1️. Salzwasser aus dem Meer
Meerwasser enthält Salz und Mineralien, die den Mund austrocknen und die Speichelproduktion vorübergehend verringern. Speichel ist Ihre beste natürliche Abwehr gegen Bakterien. Nach längerem Schwimmen kann ein trockenes Gefühl und ein anhaltender salziger Geschmack auftreten.
2️. Chlor in Schwimmbädern
Mit Chlor oder speziellen Desinfektionsmitteln behandelte Schwimmbäder haben einen saureren pH-Wert als reines Wasser. Dieser pH-Wert kann mit der Zeit den Zahnschmelz schwächen und die Schleimhäute reizen. Bei regelmäßigem Schwimmen (mehrere Stunden pro Woche) werden manchmal gelblich-braune Ablagerungen, sogenannter „Schwimmzahnstein“, beobachtet, die auf eine erhöhte Mineralisierung des Zahnbelags zurückzuführen sind.
3️. Lange Bäder
Langes Verweilen im Wasser kann zu Dehydration führen und den schützenden Speichelfilm schwächen, wodurch Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch noch stärker äußeren Einflüssen (Bakterien, Säure) ausgesetzt sind.
Gute Gewohnheiten vor und nach dem Schwimmen
- Trinken Sie regelmäßig
Trinken Sie vor, während und nach dem Schwimmen Wasser, um eine gute Speichelproduktion aufrechtzuerhalten.
- Spülen Sie Ihren Mund nach jeder Sitzung aus
Nach dem Verlassen des Wassers spülen Sie Ihren Mund einfach mit Süßwasser aus, um Salz- und Chlorrückstände zu entfernen. Dies reicht aus, um einen neutraleren pH-Wert wiederherzustellen.
- Putzen Sie Ihre Zähne nach 30 Minuten
Wenn Sie lange schwimmen waren, warten Sie etwa 30 Minuten, bevor Sie Ihre Zähne putzen. Unmittelbar nach dem Kontakt mit Chlor oder Salzwasser kann der Zahnschmelz vorübergehend geschwächt sein. Durch das Warten kann der Speichel ihn auf natürliche Weise remineralisieren.
- Verwenden Sie eine remineralisierende Zahnpasta
Wählen Sie eine Zahnpasta, die den Zahnschmelz stärkt und die Mikrobiota respektiert.
Die Smilist Whitening Remineralizing Zahnpasta ist eine großartige Möglichkeit, die Remineralisierung Ihrer Zähne nach diesen Belastungen zu unterstützen.
- Schützen Sie Ihr empfindliches Zahnfleisch
Wenn Sie zu Reizungen neigen, wählen Sie eine sanfte alkoholfreie Mundspülung, die die Mundflora beruhigt und wieder ins Gleichgewicht bringt. Wir empfehlen Die Smilist Anti-Plaque Whitening Micro-Essence das ist besonders geeignet.
Regelmäßige Schwimmer: besondere Wachsamkeit
Wenn Sie mehrmals pro Woche schwimmen:
- Lassen Sie Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch 1 bis 2 Mal im Jahr untersuchen.
- Informieren Sie Ihren Zahnarzt über Ihre regelmäßige Praxis.
- Achten Sie auf das Auftreten von Flecken oder Rauheit.
- Verwenden Sie täglich eine weiche Zahnbürste und remineralisierende Zahnpasta. Die ultraweiche Polierzahnbürste Smilist mit 10 Borsten ist ideal für die sanfte Reinigung nach dem Schwimmen!
Zusammengefasst
Schädigt Chlor wirklich die Zähne?
Ja, in hohen Dosen und über einen längeren Zeitraum kann Chlor den pH-Wert im Mund aus dem Gleichgewicht bringen, den Zahnschmelz schwächen und die Bildung von Zahnstein fördern. Daher ist es wichtig, nach jedem Schwimmen den Mund auszuspülen.
Woher weiß ich, ob meine Zähne durch das Schwimmen beeinträchtigt werden?
Braune Flecken, ein Trockenheitsgefühl oder erhöhte Empfindlichkeit können Anzeichen sein. Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt, wenn Sie regelmäßig schwimmen.
Schwimmen ist hervorragend für Ihre Stimmung und Ihre körperliche Gesundheit. Mit ein paar einfachen Schritten können Sie es mit der Gesundheit Ihres Lächelns in Einklang bringen!
Achten Sie auf Ihr Lächeln, es verdient im Sommer genauso viel Aufmerksamkeit wie Ihre Haut oder Ihr Haar!
Christiane
Zahnarzt und Mitbegründer von The Smilist
